Exercícios durante Viagens e looks Alto Giro

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Olá! Quando estava em Paris, eu postei a foto acima no instagram (usando camiseta e shorts muito fofos da Alto Giro!) e daí comecei a receber vários emails de meninas curiosas a respeito da minha rotina de exercícios e alimentação durante viagens. Como vocês sabem, eu viajo muito – tanto a lazer quanto a trabalho -, mas eu não deixo de comer nada que tenho vontade enquanto estou viajando, pelo contrário: esqueço qualquer dieta e como doces, massas, etc, sem peso na consciência!

Mas, para balancear e não engordar muito, eu gosto de continuar me exercitando, mesmo nas férias! Eu não me mato na academia não, até porque quero aproveitar ao máximo a viagem, mas faço um treino bem rápido e simples, o Tabata!

O Tabata funciona assim: durante 20 segundos, você faz o maior número possível de repetições de um exercício, descansa 10 segundos e volta ao mesmo movimento. São 8 séries dessa forma, totalizando 4 minutos. Eu baixei um aplicativo chamado “Tabata Timer” que é super prático para a gente não se perder no tempo! Dá para aplicar o método Tabata para praticamente qualquer movimento – abdominal, flexão, etc – e inclusive combinar vários movimentos se você quiser um treino mais “power” – tipo, 4 minutos de abdominal, 4 minutos de flexão e 4 minutos de agachamento. 

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Acima, mostrei o agachamento e o abdominal que eu faço, seguindo o método tabata, durante as viagens, no quarto do hotel mesmo. Eu estou usando calça e blusa da Alto Giro, que é uma marca de roupas de ginástica que eu estou amando! Gente, eu estou usando essa calça nesse momento e, JURO, é a legging de ginástica mais confortável do mundo – parece que não estou usando nada, sabe? E, apesar de super confortável e com tecido fino, ela não marca, não sei como isso acontece mas é verdade! Haha! É umas das únicas leggings que estou conseguindo usar nesse calor, porque não esquenta mesmo.

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Para fechar, outro look Alto Giro que usei esses dias, com camiseta que traduz meu humor ultimamente “Aqui tem gente feliz”! Demais, né!? Acho que temos que encarar os exercícios dessa forma, com bom humor!

Beijos,

Luisa

 

Look – Paris I

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Oi, gente! Os looks de Londres acabaram, mas agora vou postar todos os looks que usei em Paris – e vamos estrear com o meu preferido! Na verdade, nesse dia eu sai do hotel com outra blusa – aquela camisa listrada que postei no vídeo de compras em Londres, lembram? – mas daí acabei experimentando essa blusa de gola alta e me apaixonei tanto, que resolvi sair da loja já usando a blusa nova. Sim, sou dessas que quando compra algo novo já quer usar na mesma hora!!! Haha! Achei que a produção ficou, ao mesmo tempo, clássica e descolada, perfeito para um passeio em um dos bairros mais “cool” de Paris, o Marais. Aprovaram?

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Saia de couro: All Saints | Blusa de gola alta: Helmut Lang | Casaco: Club Monaco | Mochila: Louis Vuitton | Bota: Kurt Geiger

Gente, resolvi fazer um efeito diferente nas fotos, estilo as que eu posto no instagram! O que vocês acharam? Preferem assim, ou mais natural mesmo?

Beijos,

Luisa

 

Instamission Pandora

Post Insta Pandora

Gente, vocês conhecem o Instamission? É um site super bacana que tem o conceito de projeto colaborativo de fotografia que usa o Instagram. A cada semana, são lançadas missões diferentes, que os leitores devem fotografar e postar no seu insta!

O tema da missão dessa semana (de 17 à 24/10) é “Fotografe um momento inesquecível“:

A vida é feita de momentos inesquecíveis. Férias em um lugar paradisíaco, um jantar surpreendente, um pedido de casamento emocionante ou simplesmente a companhia de quem se ama. Cada segundo que é realmente especial vale a pena ser eternizado e lembrado. Nesta semana queremos saber quais são os seus momentos inesquecíveis!

Bacana, né!? E o mais legal é que essa missão é patrocinada pela PANDORA, e o prêmio é incrível: 5 ganhadoras receberão um bracelete com 3 charms cada um e terão a foto ganhadora reinterpretada pelo famoso fotógrafo Gui Paganini, usando como modelo e apresentadora Mariana Weickert. Além disso tudo, as ganhadoras receberão o convite para participar do evento PANDORA EVOLUTION (inauguração do novo conceito revolucionário de loja da PANDORA) em novembro, onde as fotos reinterpretadas estarão expostas.

Para participar, é só fotografar a foto do seu momento inesquecível, postar no instagram e usar as hashtags #instamission194, #PANDORAEVOLUTION e #PANDORABRASIL

instamission

Reflexão – Viagens

Esses dias, uma pessoa me perguntou: “Luisa, porque você tem viajado tanto? Parece que está querendo escapar de algo”. No início, confesso que fiquei incomodada com a pergunta. Afinal, eu realmente tenho viajado cada vez mais, e a vontade de me emergir em países e culturas diferentes aumenta quando estou insatisfeita com algo da minha própria vida diária. É como se, saindo da rotina, ficasse mais fácil de me “libertar”, perceber o que não está indo bem e conseguir focar no caminho certo.

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Ao contrário do que muita gente pensa e os livros de auto-ajuda ensinam, eu não acho essa “fuga“, algo ruim não! Sempre que uma amiga minha termina um namoro, está em dúvida em relação a carreira, ou está passando por outros desses momentos bem decisivos e difíceis da vida, eu sempre digo que viajar é o melhor remédio. Viajar reanima e dá um novo gás à vida, faz a gente ver as coisas de outra perspectiva e, dessa forma, faz a gente perceber que o mundo é grande, lindo e diverso, e nos oferece mil e uma possibilidades. Viajar faz a gente se sentir pequeno em relação a imensidão e pluralidade da Terra, e isso é muito positivo pois assim vemos que nossos “problemões” não são tão grandes assim, sabe? E não precisa ser uma super viagem não, uma visita à amiga que mora numa cidade vizinha já faz bem!!

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Dito isso, não dá para fazer as malas e sair pelo mundo toda vez que algo ruim acontece. Não vou mentir, isso seria incrível (ai, to de TPM, vou comer chocolates em Paris! #sonho!), mas não há dinheiro, trabalho e relacionamento que sustente uma vida assim. Acho que o maior desafio da vida é aprender a lidar com os problemas sem sofrer tanto, e estou nessa fase! Portanto, respondendo a pergunta do começo do post: não, não estou querendo fugir de nada. Já fiz algumas viagens em momentos delicados, que me ajudaram muito a focar no lado incrível da vida, mas ultimamente acho que estou no caminho certo, tentando enfrentar os problemas de forma mais madura e viajando porque não há nada que eu ame mais e porque, ainda bem, meu trabalho me permite essas “escapadinhas” :)

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Beijos,

Luisa